어린이 취침 루틴1 아이의 수면 습관이 성장에 미치는 영향과 올바른 수면 습관 만들기 성장기 아이에게 충분한 수면은 건강한 신체 발달과 정신적 안정에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면 중에 아이의 몸은 성장 호르몬을 분비하고, 기억과 학습을 정리하며, 면역력도 강화됩니다. 이번 글에서는 아이의 성장에 미치는 수면의 영향과 올바른 수면 습관을 만드는 방법을 소개하겠습니다.1. 성장과 발달에 중요한 수면의 역할성장기 동안 충분한 수면을 취하는 것은 키 성장과 전반적인 신체 발달에 매우 중요합니다. 수면 중에 분비되는 성장 호르몬은 뼈와 근육을 자극하여 신체를 발달시키며, 세포의 재생과 회복을 돕습니다. 또한, 충분한 수면을 통해 면역력이 강화되어 질병에 대한 저항력도 높아집니다.방법 팁: 아이가 나이에 맞는 충분한 수면 시간을 확보할 수 있도록 정해진 시간에 잠들고 일어나도록 일관된 수면 패.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음
